おはようございます！

鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！

今回はなぜ筋トレをしたらいいかという事をご説明したいと思います。

当院には整骨院と併設している『フィットネスジムReLife』というジムがあります。

こちらのコンセプトは『10年先の健康を』です！

実は10年ほど健康寿命と平均寿命には差があります。

2023年の日本の健康寿命と平均寿命について、最新のデータは以下の通りです。

•平均寿命: 日本の平均寿命は、男性が81.09歳、女性が87.14歳です。

•健康寿命: 一方で、健康寿命（自立して健康に生活できる年齢）は、男性が72.68歳、女性が75.38歳です。つまり、日本人は約8年から12年ほど介護や医療の支援を必要としながら生活する可能性があることを示しています  。

筋肉をつける事で出来るだけ介護をいらない生活が送れるようにジム設立しました！

また実は一般的に、筋力は20歳代をピークに年齢とともに少しずつ低下していきます。以下に、年齢ごとの筋力の低下率の目安を示します。

• 20歳代：筋力100%（ピーク）
• 30歳代：約90〜95%（ゆるやかに低下開始）
• 40歳代：約80〜85%（徐々に低下が進む）
• 50歳代：約70〜75%（筋力低下がさらに進む）
• 60歳代：約60〜65%（加齢に伴う低下が顕著になる）

70歳代になると20歳代の半分の筋力になります。

必ず筋力は落ちますが、落ちるスピードを緩やかにする事が出来ます！

しっかり筋肉をつけて好きな事が出来るように頑張りませんか？？

ぜひ皆さん家でも出来るトレーニングたくさんあります！

やりましょう！！