おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
今回は悩んでいる方が多い腰痛です！
腰痛には様々な原因があります。

腰痛の原因として、股関節の柔軟性低下・下肢の硬さ・お腹の中の筋肉の硬さが関係している理由を解説します。

1. 股関節の柔軟性低下が腰痛を引き起こす理由
・骨盤の動きが悪くなる → 腰に負担が集中する
・歩行や日常動作で腰を過剰に使う → 慢性的な腰痛につながる
・前屈や後屈の制限 → 動きが悪くなり、腰周辺の筋肉がこわばる

2. 下肢（太もも・ふくらはぎ・お尻）の硬さが腰痛を引き起こす理由
・太ももの前側（大腿四頭筋）が硬い → 骨盤が前傾し、腰が反る（反り腰）
・太ももの裏側（ハムストリングス）が硬い → 骨盤が後傾し、腰が丸まる（猫背・腰痛）
・お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）が硬い → 骨盤の安定性が低下し、腰に負担がかかる

3. お腹の中の筋肉（腸腰筋・腹横筋）の硬さが腰痛を引き起こす理由
・腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）が硬い → 骨盤が前傾し、腰が反る（腰痛の原因）
・腹横筋が弱い・硬い → 体幹の安定性が低下し、腰がグラグラする

まとめ

腰痛を改善するには、股関節・下肢・お腹の筋肉を柔らかくし、正しく使えるようにすることが大切です。整体とジムを組み合わせて、
・整体で筋肉の硬さを緩める
・ジムで柔軟性を高め、筋肉を正しく使うトレーニングをするという流れを作ると、効果的なサポートができます！

ぜひご相談ください！！

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