おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです。
今回は脂肪分解酵素を多く含む食品です。
脂肪分解酵素（リパーゼ）が多く含む食品を摂ると脂肪の消化を助けてくれ、消化吸収がスムーズに行われ胃腸への負担が軽減されます。
また、ダイエットのサポートにもなります。
リパーゼが脂肪の消化を促進すると、エネルギー代謝がスムーズになり、脂肪が体に蓄積されにくくなる可能性があります。特に、運動を組み合わせることで、脂肪燃焼を効率よく行える体質になることが期待されるからです。
また、リパーゼを多く含む食品を摂ると腸内の善玉菌が増え、便通がよくなり、体内の老廃物が排出されやすくなるため、ぽっこりお腹の解消にもつながることがあります。
脂肪分解酵素を多く含む食べ物は
大根・アボガド・豆・ほうれん草です。
その他ナッツ系やチーズも脂肪分解酵素が含まれていますが、摂りすぎると逆に太るので気をつけましょう^_^
運動も大切ですが、食べ物の摂り方は一つで体は健康になります！！
腰、肩の痛みでお困りの方
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