おはようございます！

鹿児島市にある鍼灸整骨院nagasakiです！

体温が高いと脂肪が燃焼しやすいと言われてきますが、その理由を書いてみました！！

一般的に、体温が高いほど脂肪が燃焼しやすいと言われています。特に、37℃前後が脂肪燃焼に適した体温とされています。

体温と脂肪燃焼の関係

1. 基礎代謝の向上

・体温が1℃上がると基礎代謝が**約13%**上がるとされています。

・体温が高いほどエネルギー消費が増え、脂肪燃焼しやすくなります。

2. 酵素の活性化

・脂肪燃焼に関わる酵素（リパーゼなど）は体温が高いほど活性化します。

・体温が低いと酵素の働きが鈍り、脂肪燃焼効率が下がります。

3. 血流の促進

・体温が高いと血流が良くなり、脂肪燃焼に必要な酸素や栄養素が細胞に届きやすくなります。

体温を上げて脂肪燃焼しやすくする方法

1. 筋トレと有酸素運動を組み合わせる

・筋肉量を増やすと基礎体温が上がり、脂肪燃焼しやすい体になります。

・有酸素運動（ウォーキングやジョギング）は体温を上げ、脂肪燃焼を促進します。

2. 朝に白湯を飲む

・朝一番に白湯を飲むと体温が上がり、基礎代謝が向上します。

3. 体を温める食材を摂る

・ショウガ、唐辛子、シナモン、根菜類などは体温を上げる効果があります。

4. 入浴やサウナを活用する

・38～40℃の湯船に10〜15分浸かることで深部体温が上がり、代謝が活発になります。

まとめ：脂肪燃焼に最適な体温は37℃前後。普段から体温を上げる生活習慣を意識すると、ダイエット効果が高まります。

腰、肩の痛みでお困りの方 鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiへ 鹿児島市電　騎射場駅徒歩７分 脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア すべり症 坐骨神経痛　五十肩