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鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！

バッティングの飛距離と握力の関係です！

握力が強いとバッティングの飛距離が伸びるというデータがあります。

その理由を調べてみました！

バッティングと握力には密接な関係があります。ただし、単純に「握力が強い＝打撃が良くなる」というわけではなく、適切な握力の使い方と前腕・手首の強さが重要になります。

1. 握力がバッティングに与える影響

・ヘッドスピードの向上
→ 強い握力があれば、バットをしっかり支えながらスイングスピードを上げやすい。

・インパクト時の衝撃に耐える
→ ボールを芯で捉えられなかったときでも、バットが弾かれにくくなる。

・ミスショットの減少
→ 手首がブレにくくなり、狙ったコースにバットを正確に出せる。

・バットコントロールの向上
→ ヘッドを利かせたり、バットを押し込んだりする動作がスムーズになる。

2. 握力よりも大事な要素

握力は重要ですが、バッティングでは以下の筋力や動作のほうが影響が大きいです。

・前腕の持久力（握力の持続性）
→ 短時間だけ握力が強くても意味がなく、何打席でも強いスイングができる持久力が必要。

・手首の柔軟性と強さ
→ 強くしなやかな手首は、ボールを強く弾き返すパワーにつながる。

・体幹と下半身の力
→ 上半身だけでなく、下半身からのエネルギーをバットに伝えるのが本質。

3. 効果的な握力・前腕強化トレーニング

バッティングに活かせる握力を鍛えるなら、次のようなメニューが有効です。

・リストカール・リバースリストカール（手首強化）
・ファーマーズウォーク（握力と持久力UP）
・
ロープクライム（指と前腕の強化）
・指でのデッドリフトや懸垂（指の握力UP）

結論として、握力はバッティングに影響しますが、「バットコントロール」「スイングスピード」「ミート力」など他の要素と組み合わせて鍛えることが大切です！

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