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鹿児島市にある鍼灸整骨院nagasakiです。

今回は試合中によく声を出せと言われますが、なぜ声を出した方がいいのかを調べてみました！！

試合中に声を出すことは、パフォーマンスの向上に寄与する可能性があります。

具体的には、声を出すことで筋力の発揮が増大し、最大筋力が約12.2%向上したとの報告があります。

また、声を出すことでチームの一体感や団結力が強化され、試合前の緊張を和らげ、自信を高める効果も期待できます。 さらに、セルフトーク（自己対話）を活用することで、自己の行動や感情を調整し、パフォーマンスの向上につなげることができます。

これらの効果を得るためには、日常の練習から声を出すことに慣れておくことが重要です。普段から声を出す習慣がない場合、試合中に急に声を出すと力みすぎて逆効果になる可能性もあります。 したがって、適切なタイミングや方法で声を活用し、練習から取り入れることが推奨されます。

ぜひ試してください！！

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