おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！

今回は野球の投球動作による肘の痛みです！

その中で肘の外側の痛み離断性骨軟骨炎です。

野球選手、特に投手や内野手に多い肘のOCD（上腕骨小頭の離断性骨軟骨炎）は、投球動作の繰り返しによる負荷が原因で発生します。

① OCDの原因（野球での影響）

1. 投球時の過度な外反ストレス
・ボールを投げる際、肘の外側（上腕骨小頭）に強い圧縮力がかかる
・特にリリース時やフォロースルー時に負荷が増大

2. 繰り返しの衝撃による血流障害
・過度な投球により、軟骨下骨への血流が悪くなり壊死
・その結果、軟骨が剥がれやすくなる

3. 骨の成長過程（成長期の選手に多い）
・10〜15歳の成長期では、骨が未成熟でストレスに弱い
・ 骨端線が閉じる前の選手は特にリスクが高い

② 投げ方の影響（悪いフォームがOCDを招く）
・肘が下がるフォーム（アーム投げ） → 外反ストレス増加
・リリースが不安定 → 肘の外側に余計な負荷
・手投げになる（下半身を使わない） → 肘への負担増加

→ 肘の角度を適切に保ち、下半身主導のフォームに改善が必要になってきます！

③ 内側側副靱帯（UCL）との関係
・内側側副靱帯（UCL）の役割 → 肘の内側を支え、外反ストレスを抑える
・UCLが弱くなると？
・外側（上腕骨小頭）への負担が増え、OCDのリスクが上がる
・靭帯損傷（部分断裂）がある選手はOCDの発症リスクが高い

→ UCLを強化し、肘の安定性を高めることがOCD予防につながります！

離断性骨軟骨炎は色んな要因で発生します。

しっかり予防して怪我ない野球人生を送りましょう！

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